Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:

Анекдот надо себя заставлять

Ни капельки не хотелось, но, как в том анекдоте, надо себя заставлять. Ответ Карпову

Не желающий демонстрации уважения Стасик Карпов, если б вы знали, сколько народа из вашего социального пузырика ждет появления очередного моего «пасквиля»! Ссудили ли б вы, что ли, автору термина (целому «аналитику») хоть один том словаря Крапивы - он бы значение слова выучил. Нельзя же дать обобщенной «графине коровенковой помереть дурой», ведь в любой момент вирус может не подкачать и против вашей клаки.

Обращаюсь к вам, поскольку вы – рупор. Звонкий и блескучий. В который, однако, может дуть чуть ли не каждый. Даже позиция не требуется.

В университете вы учились не тому, чему вас пытались научить, а только интересному. Потому дискуссию вести не умеете. Я утверждал, что за ваши слова вы бы «у Эуропе» подверглись остракизму. Что недержание речи - признак слабо контролируемой истерики. Что это становится опасным для общества. И что ваше окружение в целом мало чем лучше вас.

Сумели вы возразить? Ни словечком. Ни по одному пункту. Какой отсюда вывод, сечете? Нечем.

Заметно ваше старание словами нарисовать картинку. Иначе говоря, заменить аргументы эмоциями. Я бы сказал «по-бабски» - но вы уже и сами цацек на себя понавешали.

Поэтому дискутировать больше не будем, будем объяснять. Когда я говорю «жалею» - я жалею. А вы нет: «У нее имя есть, Вика Александрова, и совсем не страшно ее называть», - публикуете вы. Знаю. А еще у нее есть семья и муж, Женя, и фамилию знаю. Но не печатаю. И бизнес, ООО, название тоже знаю: конференции, корпоративы, деловой туризм. Вы поинтересуйтесь у ребят – может, назвать?

Как у вас там, внутри головы: серьезный человек будет что-то заказывать у пары, которая в любое время может невесть какую заразу издалека привезти, ведь «коронавирусный Брюссель прекрасен»? Станет иметь дела с теми, у кого информация вперемешку с эмоциями немедленно вываливается в соцсети? Доверит заказ любителям посплетничать, посудачить?

Бизнес такого не любит, а вы – как в барабан: «совсем не страшно». Подставили своих же фанатов просто ради красного словца.

Это потому, Стасик, что вавки окружающих вам глубоко пофиг. Ваш эгоизм не следит за языком, а нарциссизм не дает сожалеть о сказанном. Формулировка посильна?

Глядите: «Наша страна — это нищебродское государство, которое врет всем и всегда. Ему дешевле похоронить сотню человек, чем пошить миллион копеечных масок», — вот это вы публикуете, любуясь собой. Примеряя роли трибуна и жертвы режима сразу. Но пандемия пройдет – и очень многие «ваши», уверяю, начнут отмываться. Есть от чего. И некоторые таки почти сумеют. А «вотэтовот» прямо на вашем барабане написано. Не вытравишь.

Не получается у вас даже о своих словах подумать, что уж о понимании чужих говорить.

И вас мне жалко, правда. Размотать молодость по закоулкам, не сделать ничего путного, удовлетворившись «яжежблогер», и пропить дарованный талант – надо быть персонажем комикса, тут вы правы.

В свое время мои приятели, ваши ровесники, баловались литературой. Они всерьез учились в университете, посему зоологические хохмочки оставили еще в школе. Играли в Толкиена: были у них «властелин логики и смыслов», «властелин скрипичного ключа», «властелин свободных рифм». Вы бы в их классификации были «властелином дерьма и пара». Ибо одним самозабвенно любите бросаться, а в другое выходит оставшееся.

Чтобы на своих серьезных щах вы не подумали, что я отвлекся ради классификаций, объясню про «интеллектуальную зависимость». Вы же спрашивали? Что-то типа: пока «ваши» не ляпнут очередную херь, нам и сказать нечего? В самозабвенном эгоцентризме вы почти уверили свою свиту, что так и есть.

Прикладывайте ухо: «Это ты верно сказал, Копченый. Потому что я, здоровый и умный мужик, трачу свою жизнь на то, чтобы освободить землю от разных смрадных гадов. Вот такой тебе будет мой ответ». Рупору и барабану коммунально-кухонной прослойки общества.

«Нельга цкаваць, кажаце?» Вот и не надо.

[email protected]

как избавиться от "я устал" и наслаждаться жизнью – Москва 24, 29.06.2019

Отдыхать и ничего не делать – это прекрасно. Но почему так важно с этим не перебарщивать – в колонке 63-летнего москвича, маркетолога и лидера движения slow food в России Виктора Майклсона.

Фото: Leo Skryabin/предоставлено автором

Я большой поклонник и сторонник прокрастинации. С большим уважением отношусь к людям, которые могут сидеть в кресле (вариант – на пляже, под деревом, лежать в ванне и так далее) и ничего не делать. Dolce far niente, сладкое ничегонеделание – это одно из важнейших достижений человеческой цивилизации. Важнее, чем освоение космоса или инстаграм. Но посвятить ему всю жизнь, на мой взгляд, очень скучно. Так что несколько слов о том, что двигаться надо!

Мой любимый хештег – #надосебязаставлять. Появился в моей жизни он так. Была у меня массажистка Верка (это в тучные годы, в начале нулевых, я себе позволял). Любила Верка истории рассказывать, когда трудилась над моей спиной. Вот как-то раз говорит: "Была только что у СВМ (знаменитый поэт-песельник и басельник, неизменный автор наших гимнов). Ему-то за 90, ну и жена у него, Юлия Валерьевна, на целых 50 лет моложе. Они друг к другу уважительно – на "вы" и по имени-отчеству... Вот закончила я с Сергеем Владимировичем, теперь Юлию массирую. Входит Сергей Владимирович и говорит так неуверенно:

– Юлия Валерьевна, я пойду полежу?
– Сергей Владимирович, что по расписанию у нас? Велотренажер!
– Юлия Валерьевна, ну я устал!
– Сергей Владимирович, надо себя заставлять!"

Очередь расступается ("Это тот самый дед-рейвер? А-фи-геть! Неужто жив еще?"). Я вхожу, бормоча про себя: "Надо. Себя. Заставлять".

В нашей жизни – жителей большого города, мегаполиса, каким стала Москва в последние десятилетия, – есть некоторая дихотомия: с одной стороны, здесь всё есть – непрекращающиеся фестивали, привозы лучших музыкантов и театральных трупп всех направлений, выставки мирового класса. С другой стороны, пока доедешь с работы домой, да еще у нескольких человек в метро воду горячую отключили.... Уже ничего не хочется.

Фото: depositphotos/AllaSerebrina

Лет 15 назад, когда я начал заниматься йогой, мой йога-класс был поздно вечером в пятницу. По пятницам же я ходил клубиться. Вдохновленный идеей новой, здоровой жизни, я было решил от клубов отказаться, но чего-то не хватало. С другой стороны, после рабочего дня (а работа была стрессообильная) и йоги – ну какие клубы! И тут как раз подоспела история с #надосебязаставлять. И я стал ходить по пятницам, как в дойоговские времена. И вдруг оказалось, что кайф от музыки, от компании, от атмосферы рассеивает усталость. А утром – вообще ощущение легкости (только ноги гудят).

Второе ли дыхание или какие-то сложные гормональные дела – но энергия неизменно приходила.

Сложнее оказалось с более "академической" культурой: здесь не физическая, а когнитивная (или "интеллектуальная") усталость не уходила. Приходилось заставлять себя сосредотачиваться, следить за действием – в кино, театре или за музыкальной драматургией на концерте в Доме музыки. И все-таки я понял: нет извинений себе за пропущенное что-то, а лень, "усталость" – про них надо забыть. Надо себя заставлять.

Я давно заметил, что для большинства людей привычное – это зона комфорта. И что они не хотят знать нового. Мой дядя в 1966 году съездил в Болгарию. Я помню его восторженный рассказ о "во-о-от таких персиках!" и привезенную дубленку, которую он потом носил лет 30. После этого много лет шел разговор о том, что в отпуск нужно ездить только туда. Когда я начал путешествовать (а у меня в активе уже более 40 стран), он всякий раз, узнав о моей поездке, говорил: "Ну да, но Болгария для отдыха – лучше всего!" Положим, пример карикатурный, но, согласитесь, всегда тянет на привычное, знакомое.

Фото: depositphotos/Rawpixel

Невыносимее всего для меня, когда это касается еды – когда боятся попробовать что-то новое, непривычное. У меня даже появился внутренний термин, обозначение этого невроза: пищевая паранойя. Возможно, у многих это идет с детства, от бабушек ("Деточка, не ешь с пола... деточка, не ешь это – тебе не понравится"). А может быть, и глубже – архаический страх быть отравленным (как боязнь насекомых и змей). Анекдотические истории о наших скоробогачах 1990-х, требующих в мишленовских ресторанах Парижа гречневую кашу с грибами и борщеца понаваристей, вроде бы утратили актуальность, но боязнь нового в еде живет. Помню, в самом начале 1990-х мы встретили в Нью-Йорке московскую подружку и повели ее есть суши. Бедная девочка, поняв, что рыба сырая (!!!!), отказалась есть наотрез ("можно же отравиться!"). И никакие уговоры не подействовали.

Не сразу это пришло ко мне. В начале нулевых я был с дочкой в Каире, мы гуляли по этому потрясающему городу, захотели есть. Я рыпнулся было найти европейский ресторан, но дочь уверенно направилась к уличному торговцу: "Папа, надо есть стритфуд, это самое вкусное и самое аутентичное!" И теперь рынки и стритфуд всегда в моей программе посещения нового места.

Можно отравиться? Ага! Как и в любом другом заведении в любом городе мира!

Каждый раз, когда, превозмогая усталость, паранойю, я вывожу себя из зоны комфорта – пробую неизведанное, лечу незнамо куда, ем неопределимую пищу, слушаю неслыханную музыку, я повторяю про себя слова из "Фауста" Гёте:

"Жизни годы
Прошли не даром; ясен предо мной
Конечный вывод мудрости земной:
Лишь тот достоин жизни и свободы,
Кто каждый день за них идёт на бой!"

#надосебязаставлять

Надо себя заставить...

В воскресенье президент республики Марий-Эл Леонид Маркелов высказался за законодательное продление срока президентских полномочий в России. «Глава государства у нас в стране должен иметь возможность избираться не два раза подряд, - подчеркнул Маркелов, - а три, и срок президентских полномочий должен ограничиваться не четырьмя годами, а как минимум пятью и максимум - семью годами».

Леонид Маркелов открыл вторую десятку руководителей российских регионов, которые за минувшие две-три недели неожиданно высказались на тему продления президентского срока для Владимира Путина. Только за последние четыре дня подобные идеи высказывали губернатор Новгородской области Михаил Прусак и глава администрации Новосибирской области Виктор Толоконский. Кстати, и прочие политики федерального уровня не отстают. На днях увеличить президентский срок до 5 лет предложил спикер верхней палаты российского парламента Сергей Миронов.

В общем, впечатление такое, что после того, как в Финляндии Владимир Путин заявил, что «хотел бы остаться у руля государства и после 2008 года, но, к сожалению, Конституция не позволяет», вопрос повис в воздухе. А значит, так или иначе должен быть решен. Правда, у каждого свой рецепт. Михаил Прусак, к примеру, предлагает не трогать Конституцию (а там, как известно, речь идет не более чем о двух сроках подряд), а избрать Путина главой нового государства, созданного на базе слияния России с какой-либо советской республикой. Какой именно, Прусак не сказал, но понятно же, что речь идет о Белоруссии.

А вот Маркелов предлагает внести изменение в Конституцию РФ: «Я не вижу абсолютно никакого покушения на демократические нормы, если депутаты Госдумы инициируют внесение соответствующих поправок в Конституцию страны».

Кстати, повод для внесения поправок в Основной закон страны найден – депутат Приморского Законодательного собрания Адам Ямадаев уже внес в местный парламент соответствующий законопроект. Дело в том, что по статье 32 Конституции РФ все дееспособные и совершеннолетние граждане страны имеют право выставлять свою кандидатуру на государственные посты (вне зависимости от количества раз), а статья, которая запрещает одному человеку баллотироваться более двух сроков подряд, этому противоречит. 17 регионов тем или иным образом эту точку зрения разделяют.

Самое любопытное, что мнение самого Путина на этот счет, похоже, никого особенно не интересует. Президент России, конечно же, ясно и четко обозначил свою позицию: Конституция не позволяет, менять Конституцию нельзя. Но верноподданные чиновники имеют другую точку зрения: если очень хочется, то можно.

Поэтому и звучат призывы вроде того, что мы услышали из уст Маркелова: «Конечно, президент России четко обозначил свою позицию по поводу Конституции, но бывает ситуация, когда ради людей надо переступить через себя». Все это очень напоминает старый анекдот, когда новый русский встречается с однокашником, бедным, как церковная крыса. Однокашник: «Петя, ты знаешь, я уже три дня ничего не ел». Новый русский: «Вася, заставлять себя надо…»

Если не хочется, а надо

Здесь уместно рассказать достаточно жесткий анекдот:

Полного мужчину приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает. Посадили на диету — поправился на 10 кг. Стали давать только хлеб и воду — ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду — ещё плюс 10 кг. Не выдержали:

— Да что ж ты никак не худеешь-то???

— Мотивации, понимаете, нет.

Так вот, чтобы найти мотивацию, можно воспользоваться следующими простыми, но работающими правилами.

Для начала давай разберемся, а надо ли нам делать то, что мы не хотим? Или это нужно сделать не нам, а кому-то другому? Или просто сделать для галочки, никакой пользы от этого действия никому не будет?

Итак, для начала разбираемся, какая стоит цель и кто ее преследует. А цели бывают разные.

Например, твоя цель — встать в 7 утра.

Кому надо: мне

Зачем-1: Чтобы вовремя успеть на работу, так как есть четкое время начала рабочего дня

Зачем-2: Работа нравится, компенсация достойная, есть, куда развиваться

Итог: Можно не вставать, но потом нужно будет решать вопросы с объяснительными и имиджем в глазах начальства.

Тот же пример, но с совершенно другим сценарием.

Цель: встать в 7 утра.

Кому надо: мне

Зачем-1: Чтобы вовремя успеть на работу, так как есть четкое время начала рабочего дня

Зачем-2: Работа неинтересная, карьерного роста не предвидится, можно найти что-то лучшее

Итог: Можно не вставать, а начать искать новую работу уже сегодня или встать с мыслью, что ставим цель найти новую работу в кратчайшие сроки и, возможно, там уже не потребуется так рано вставать.

Вывод. Исходим от цели. Насколько и зачем это нужно лично мне. Какова будет цена или альтернативный сценарий отказа от действия?

Помимо личных целей существуют цели команды, коллектива, друзей, родителей. Тогда нужно расставить приоритеты и понять, насколько эти люди или организации важны именно для нас.

Пример:

Нужно: написать рекламный текст для брошюры

Кому нужно: мне

Зачем-1: чтобы менеджерам по продажам было с чем работать на выставке

Зачем-2: чтобы не подводить коллег и поддержать имидж компании

Зачем-3: чтобы сделать еще один шаг вперед и сделать что-то новое и привлекательное

Итог: Если мои цели совпадают с целями моей компании и помогают мне развиваться, мне полезно будет поработать над этим проектом.

Вывод. В любом деле, которое должно быть сделано, почти всегда можно найти что-то полезное для себя — развитие персональных навыков и умений, возможность потренироваться в новом для себя деле, поработать с новыми людьми и завязать новые компании. Попробуй найти что-то полезное и в своем деле.

И еще один пример, касающийся отношений.

Нужно: отвезти документы мамы в банк

Кому нужно: маме

Зачем-1: Она не успевает, экономим ее время

Зачем-2: Потому что это мама, и ее благополучие для нас важнее всего

Итог: есть действия, где нет собственных целей и нет ни прямой, ни косвенной выгоды для человека, но есть отношения, которые мы ценим и ради которых готовы на выполнение действия.

Похожий итог возникает, когда есть чувство долга.

Однако можно подойти к проблеме и с научной точки зрения. Существует множество стратегий управления мотивацией в компании. Можно попробовать применить некоторые из них и к себе.

Например, договориться с самим собой, что после выполнения того или иного действия ты делаешь себе подарок. Я, например, когда мне нужно ехать в командировку в какой-нибудь дальний регион России, где время отличается от московского, и приходится вставать на 4−5-6 часов раньше обычного, всегда обещаю себе какой-нибудь новый наряд или новые туфли по возвращении домой. Есть еще хорошая стратегия вдохновения, о которой часто рассказывает на тренинге Е. В. Сидоренко, психолог, бизнес-тренер, приглашенный преподаватель SSE Russia. Стратегия вдохновения заключается в создании условий, поддерживающих вовлеченность и рабочую энергию. Например, если тебе очень не хочется делать уборку в квартире или разбирать коробки с вещами после ремонта, пригласи друзей тебе помочь. Приготовь для них хороший стол с вином и закусками и несколько дисков с любимыми фильмами. Наверняка три новых фактора модели — хорошие люди, интересные фильмы и вкусные закуски — поднимут настроение и добавят радости в процесс уборки. И не удивляйся. У меня есть подруга, которая до сих пор спрашивает, разобрала ли я коробки после ремонта с намеком на то, что она готова в любое время подключиться к процессу. Просто есть люди, которые любят порядок и готовы посвятить время, чтобы сделать мир чуточку лучше — вспомни хотя бы Монику из сериала «Друзья».

А еще есть мотивация «от противного». Иногда это самый действенный способ заставить себя что-то делать. Здесь помогает составление сценария «а что если не…»

Например, тебе надо ехать и выступать на конференции. Очень не хочется — времени и так не хватает, презентация не готова, выступать очень страшно. Представим, что на конференцию мы не едем. Выступать мы так и не научимся, так как это тот навык, который формируется только в процессе тренировки. Значит, будем продолжать бояться. Времени, как ни странно, больше не станет, так как освободившееся потратим процентов на 80 на второстепенные дела невысокой значимости, а вдобавок будем все время думать, как же так — меня пригласили, а я не выступила, а могла бы, а вдруг получилось бы! Но окажется, что возможности уже упущены, а больше могут и не пригласить.

Ну и наконец, самое главное. Все эти стратегии проверены на себе, все они работают, но только при одном условии. Если мы не находимся в стрессе и не бежим марафон на длинную дистанцию — от начала до конца тяжелого проекта без выходных дней и отпуска. Человек, а тем более красивая женщина, обладает правом на отдых, на свое собственное время и на комфортное и ленивое существование. И прежде, чем искать мотивацию для того, чтобы сделать то, чего делать не хочется, стоит задуматься, почему не хочется и зачем это делать именно сейчас. Возможно стоит заставить мир подождать и сначала доставить себе удовольствие? Например, выпить чашечку кофе в салоне красоты, пока умелый мастер сделает тебе новый френч и ванночку с ароматным лавандовым маслом. А потом уже и презентация, и командировка и поход за грибами с любимым мужем, папой или дедушкой!

Текст: Анна Измайлова, руководитель маркетинговых коммуникаций Стокгольмской школы экономики в России.